비타민b 복용시간1 비타민B군 효능, 추천, 고르는 방법, 부작용, 섭취방법 | 비타민 B군으로 만성 피로 탈출! 안녕하세요! 캣 입니다 :) 요즘 매일 아침 일어나는 게 천근만근이고, 커피를 마셔도 오후면 금방 지치시나요? 그렇다면 단순히 잠이 부족해서가 아니라, 우리 몸의 에너지 발전기를 돌려주는 '비타민 B군' 부족일 수도 있어요.오늘은 '에너지 비타민'이라 불리는 비타민B의 종류와 효능, 그리고 광고에 속지 않고 나에게 꼭 필요한 제품을 고르는 법까지 논문 데이터를 바탕으로 자세히 설명해 드릴게요. 1. 비타민B, 왜 '군(Complex)'으로 먹어야 할까요? 비타민B는 단일 성분이 아니라 총 8개의 성분이 모인 '가족' 같은 영양소예요. 이를 '비타민B군(B-Complex)'이라고 불러요.비타민B의 각 성분은 단독으로 일하기보다 서로의 흡수와 대사를 돕는 유기적인 관계를 맺고 있어요. 마치 톱니바퀴처럼 .. 2026. 3. 28. 이전 1 다음
