유산균 균주번호1 유산균(프로바이오틱스) 효능, 추천, 복용법, 부작용 | 내 몸에 맞는 유산균, '균주 번호' 확인하셨나요? 안녕하세요! 캣입니다 :) 오늘은 우리 몸의 '제2의 뇌'라고 불리는 장 건강의 필수템, "유산균(프로바이오틱스)"에 대해 이야기해 보려고 해요. 시중에 너무 많은 제품이 나와 있어서 도대체 어떤 걸 골라야 할지 고민되지 않으신가요?단순히 유명한 제품을 고르기보다, 나에게 꼭 필요한 유산균을 고르는 법을 알아볼게요. 1. 유산균 섭취의 필요성, 왜 유산균을 꼭 먹어야 할까요? 우리 장 속에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어요. 이를 '장내 미생물 총(Microbiome)'이라고 하는데요. 다수 논문들에 따르면 이 미생물 생태계가 균형을 잃으면 소화 문제뿐만 아니라 면역력 저하, 심지어 우울증까지 유발할 수 있다고 해요. • 면역 세포의 70~80%가 장에 분포: 장내 유익균은 외부 바이러스로.. 2026. 3. 28. 이전 1 다음
